2011-05

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自転車の効果 - 2011.05.28 Sat

去年、一年間で10Kg太ってしまったのですが

半年間自転車に乗ることを心掛けただけで-5kgに成功しました。



ダイエット・・・。

舐めてました。

摂取するカロリーより消費するカロリーが多ければ

必ず痩せるのですが、それが難しい。

まずは敵を知ること・・・私は『ビール』と『タクシー』




と、いうわけでnight rideしました

お師匠の家まで往復1時間、ゆっくり時間かけて

これ聞きながら走ってました。

39031.jpg

Big Beach Japan Mix 2011が

HP上からフリーでダウンロード出来ますよ。


http://news.nicovideo.jp/watch/nw68751

こんなのもありました。

そして22時からは

【モッパニー河内のギンギンnight!!】

http://std2.ladio.net:8100/maximum555.m3u

下書きしてUP忘れてました。

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